Tashmë fëmija fle mesatarisht 13.5 orë gjatë ditës dhe natës, në harkun kohor të 24 orëve. Koha mesatare e qëndrimit zgjuar të fëmijës varion tashmë nga 3-3.5 orë dhe. Me rritjen fëmija do ta ketë më të thjeshtë të arrijë tek dremitja e dytë pa qënë tërësisht i lodhur.
Si duhet të jenë oraret e gjumit gjatë ditës së një fëmije 10 muajsh?
- Zgjimi në orën 07:00.
- 3 orë pas zgjimit dremijta e parë që zgjat 1.5 orë dhe ndodh në orën 10:00.
- Dremitja e dytë zgjat po 1.5 orë dhe ndodh 3.5 orë nga zgjimi. Orari mund të jetë 14:00-15:30.
- Koha për t’u përgatitur për gjumë, 18:15 dhe koha e të shkuarit në shtrat 19:00. 3.5 orë nga zgjimi në drakë.
Këshilla gjumi
Fëmija tashmë duhet të mësohet ose të jetë mësuar të flejë pa vese, pra pa i dhënë ju një ndihmë. Mos harroni se rënia e pavarur në gjumë do të rrisë shanset për një gjumë më të mirë dhe zgjime të pakta gjatë natës.
